>> YOGA & CHILL / JUIN 2025/ Retraite de 3 jours et 2 nuits pour explorer la pratique du yoga et se relaxer dans un cottage enchanteur, avec piscine, en Basse-Normandie, à 2h30 de Versailles.

>> SLOW DOWN / NOVEMBRE 2025/ Retraite de 3 jours et 2 nuits pour ralentir, bouger en conscience et se ressourcer au Petit Château de Conteville, en Normandie sur la côte d'Albâtre, à 2h de Versailles.

Vinyasa

Le yoga Vinyasa – qui signifie synchronisation du mouvement et de la respiration – est un yoga dynamique dans lequel les postures s’enchaînent d’une manière fluide et chorégraphiée.

Ces enchaînements, qui varient d’un cours à l’autre et peuvent se faire en musique, sont conçus pour faire travailler le corps dans sa globalité (mobilité, souplesse, équilibre, renforcement musculaire).

Au-delà du seul exercice physique, le yoga procure une sensation d’apaisement, grâce au travail de la respiration en accord avec les mouvements.

Vous ressortirez de votre cours de yoga Vinyasa avec le fameux « yoga glow » (= éclat du yoga), un sentiment profond de bien-être et une énergie retrouvée !

Yin

Le Yin est une pratique axée sur l'immobilité et la douceur.

Le principe est de rester plusieurs minutes dans chaque posture - toutes les postures étant majoritairement au sol - afin de créer un étirement, une compression ou une torsion des tissus en profondeur.

L'idée est de ralentir, d'être à l'écoute de ses sensations et de lâcher prise. Trouver ce point de résistance physique, mentale, émotionnelle. Décider de ne pas bouger. Rester immobile.

Peu importe à quoi ça ressemble de l'extérieur, l'essentiel c'est ce que vous ressentez. Et je vous assure qu'il s'en passe des choses dans cet espace d'immobilité !

Pré et post-natal

Le yoga pré-natal selon la méthode De Gasquet vise à soulager et prévenir les maux liés à la grossesse : problèmes de circulation, maux de dos, essoufflement, difficultés avec la digestion et le transit, insomnie, sciatique, etc.

Adapté à tous les stades de la grossesse, le yoga pré-natal permet de conserver de la mobilité, d'apporter de la détente et de préparer le corps pour l'accouchement.

Le yoga post-natal selon la méthode De Gasquet est conçu pour aider les jeunes mamans à prendre soin de leurs corps et à se le réapproprier par un travail précoce du périnée et des abdominaux profonds.

Les postures apportent aux femmes venant d'accoucher par voie basse ou par césarienne ce dont elles ont besoin physiquement et mentalement : détente, élimination, étirement, renforcement.

TÉMOIGNAGES

Aurélie

Très belle découverte du yoga vinyasa avec Louise. Souriante, bienveillante, disponible.

Ses cours m'apportent énormément!

J'ai gagné en souplesse, tonicité, dynamisme sportif, sérénité. MON moment d'harmonie pour le corps et l'esprit.

Laure-Anaïs

Elle s'adapte à nos envies, nos contraintes et notre forme :) Elle sait faire des cours ultra sportif ou au contraire très relax suivant nos envies. On sent la passion - l'envie de faire découvrir le yoga en toute simplicité. Pas souple ou super souple, aucun jugement :) Un sourire à toute épreuve et une gentillesse incroyable.

Lucile

Louise m’a fait découvrir la pratique du yoga, dont je suis devenue complètement adepte.
Avec sa bonne humeur, son humour et sa bienveillance, Louise partage son savoir-faire et son savoir-être dans cette discipline jusqu’à révéler en nous des choses insoupçonnées !
Je ressors chaque semaine du cours avec une énergie nouvelle.

Alexandre

Prof très sympa et pédagogue. Les cours sont variés et Louise adapte ses conseils au niveau de chacun. J'ai débuté le yoga en 2020 avec un peu d'appréhension dû à mon gros manque de souplesse. Les progrès sont perceptibles très rapidement et on en redemande !

Pia

Je recommande vivement les cours de Louise, autant pour les amateurs de yoga que pour les débutants. Ses explications sont très claires et elle porte un regard bienveillant sur ses élèves avec une petite touche d'humour en plus. Chaque séance fait du bien au corps et à la tête.